Com a chegada da primavera, começa a pensar–se no verão, as pessoas correm em busca da boa forma física, afinal as flores indicam que o Verão se aproxima. Para falar sobre beleza , boa forma, cuidados com a saúde para manter ou ter o corpo desejado , a belíssima Lageana a Biomédica, especialista em Análises Clinicas e Toxicológicas a Caroline Costa, que já foi Rainha da festa do pinhão , hoje reside no litoral onde exerce suas atividades, na entrevista ela fala sobre o programa 90 dias a qual foi convidada por uma nutricionista sobre boa forma como foi este processo todo ate atingir o corpo desejado e saudável. Acompanhe toda a entrevista :
….mas isso reflete na nossa saúde, que é minha preocupação em primeiro lugar. Alimentar-se bem, e praticar atividade física, faz bem para sua saúde e os benefícios que você vê no corpo (emagrecimento, definição, ganho de massa magra, perda de medidas) são reflexos desses hábitos. Quando mudei meus hábitos alimentares com auxílio de nutricionista e acompanhamento de personal trainer, vi mudanças muito além das físicas: comecei a dormir melhor, ter mais disposição, mais flexibilidade…
….e diversas outras! Até mesmo sair caminhar na rua diariamente, é benéfico e gratuito! Faz bem para o corpo e alivia o estresse do dia-a-dia. Descubra o que você gosta! Outro fator importante é ter foco, incluir esses hábitos saudáveis na rotina e eles fazerem parte do seu dia-a-dia. Pensar que assim como você tem a obrigação de trabalhar, você tem a obrigação de tirar 30 minutos para fazer uma caminhada, por exemplo…
Quanto a alimentação, acho que algo totalmente restritivo é mais difícil funcionar, mas a mudança de hábitos mostra resultados muito positivos! Como Trocar o refrigerante pelo suco natural, o frango frito no óleo pelo grelhado, incluir uma salada bem temperada e colorida no seu cardápio, reduzir o consumo de pão e carboidratos de alto índice glicêmico, ingerir mais líquidos e frutas, buscar receitas saudáveis para sair da rotina, hoje o mercado de alimentos funcionais é amplo…
Fale sobre o seu estilo de se vestir: no dia a dia acabo usando mais roupas para malhar: top, legging e tênis. Para sair, gosto de peças longas: calça e cropped, saia longa.
Nome completo: Caroline Isabela Costa
Signo: gêmeos
Sonho: viajar o mundo conhecendo culturas, sabores e pessoas
Como você se define: intensa
O que mais te faz rir: grupo no WhatsApp com minhas melhores amigas…nos divertimos muito para encarar a rotina com bom humor
Comida preferida: adoro gastronomia, é difícil escolher um prato só…mas algo que como com frequência por achar gostoso e saudável é picanha grelhada com salada
Um momento que marcou sua vida: minha formatura em biomedicina
Como você descreve sua personalidade: sou muito intensa, livre e independente.
Quem te inspira e porque: quem me inspira são meus pais, pelos valores que me ensinaram, que na vida realizamos sonhos e conquistas através de dedicação e honestidade
Seu maior defeito: orgulho
Se pudesse viver em qualquer lugar do mundo, onde seria? Tenho uma grande curiosidade de conhecer o mundo, mas para viver, sempre tive o sonho de morar na praia, onde moro atualmente (Meia Praia – Itapema). Um estudo da Universidade de Exeter, na Inglaterra, comprovou que o contato com o mar reduz o estresse, aumenta a disposição e aumenta o bem-estar e qualidade de vida das pessoas.
Como você se diverte? Adoro viajar com minhas amigas, correr na praia ouvindo música e gosto muito de dançar.
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…e há opções para todos os gostos! Saliento que a orientação profissional faz toda diferença nesse processo, mas é importante partir de cada um a consciência dos benefícios tanto físicos quanto para a saúde que a alimentação saudável possui. Quero deixar aqui o Ig
Da minha nutricionista Poliana Stabile : @poliinutrii onde ela compartilha receitas e dicas, e também o meu @carolineicosta onde compartilho um pouquinho da minha rotina. Ensaio do projeto por Cleopatra Carrera.
